Danas je Svjetski dan srca 2025. – „Ostani u ritmu“ i brini o svom zdravlju

Svjetski dan srca obilježava se svake godine 29. septembra s ciljem podizanja svijesti o kardiovaskularnim bolestima, njihovim faktorima rizika i mogućnostima prevencije. Ovogodišnja tema „Ostani u ritmu“ poziva sve da čuvaju ritam svog srca i života – jer svaki otkucaj je važan.

Ovaj dan naglašava važnost zdravog načina života i potiče pojedince da preuzmu odgovornost za vlastito zdravlje kroz edukaciju, informisanje i male, ali značajne promjene u svakodnevnim navikama. Kardiovaskularne bolesti godišnje odnose više od 17,9 miliona života u svijetu, a velik dio tih smrti mogao bi se spriječiti pravovremenim djelovanjem i preventivnim mjerama.

Iz Zavoda za javno zdravstvo SBK saopćili su šta možemo i trebamo učiniti za zdravlje srca:

1. Nahraniti svoje srce
   Odgovarajuća prehrana i piće daju srcu gorivo za život. Preporučuje se izbjegavanje tvornički prerađene hrane, zaslađenih pića i alkohola, dok su svježe voće, povrće i priprema zdravih obroka kod kuće najbolji izbor.
2. Saznati razinu šećera u krvi
   Visoka razina šećera može ukazivati na šećernu bolest, što povećava rizik od bolesti srca i moždanog udara. Pravovremeno praćenje i liječenje ključni su za prevenciju.
3. Pokrenuti svoje srce
   Redovna tjelesna aktivnost smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i poboljšava opće zdravlje. Preporučuje se barem 30 minuta umjerene aktivnosti pet puta sedmično, hodanje, vožnja bicikla ili vježbanje s porodicom i prijateljima.
4. Mjeriti krvni pritisak
   Visoki krvni pritisak je glavni faktor rizika za bolesti srca. Redovno mjerenje pomaže pravovremeno otkrivanje problema i sprječavanje komplikacija.
5. Voljeti svoje srce
   Prestankom pušenja značajno se smanjuje rizik od koronarne bolesti srca, a pozitivni efekti se vide već unutar dvije godine. Također se smanjuje rizik i za osobe u okolini koje su izložene pasivnom pušenju.

Ovogodišnja tema „Ostani u ritmu“ podsjeća da je zdravlje srca rezultat svjesnog odabira – redovnih pregleda, usvajanja zdravih navika i davanja prioriteta onome što je zaista važno: zdravlju, ravnoteži i dobrobiti.